Вы дошли до третьего дня, вы молодец. Ещё немного усилий и вы станете свободны от никотинового рабства, из-за которого тратите кучу денег и ещё больше здоровья. Сегодня продолжаем чтение 3-й части книги, как обычно, осознанно и вдумчиво.

​

​

​

​

    Сегодня мы поговорим ещё об одной причине напряжения психики. Эта причина довольно проста и называется "ОЖИДАНИЕ". Например, вы устали на работе и ожидаете, что по приходу домой, супруга приготовит вкусный ужин и сделает вам массаж. И начинаете фантазировать на эту тему в подробностях. Но супруга о вашем ожидании не подозревает и у неё совсем другие планы. Вы, ожидая, что ваша фантазия реализуется в полной мере, приходите домой и обнаруживаете, что на ужин вчерашний борщ, а супруга в фитнес  центре с подругами. И эта ситуация, естественно, вызывает у вас стресс и напряжение психики. Вы берете сигарету и снимаете это напряжение. Сигарета, возможно, помогает, но на очень непродолжительное время и какой страшной ценой. Но ведь согласитесь, причины испытывать нервное напряжение не было, и ваша ошибка лишь в том, что вы придумали себе ожидание, которое не имело под собой никаких оснований.

​

    Таким самоистязанием занимаются очень многие люди. Руководство ожидает от подчиненных нереальных результатов. Подчиненные ожидают от руководства неестественной лояльности. Родители ожидают от детей сверх – исполнительности и супер – понимания. Дети ожидают от родителей максимальной любви и способности понимать все их проблемы. И так во всех сферах жизни. Фактически ожидание приводит всех к тому, что вокруг все несчастливы и живут в постоянном стрессе, который нужно постоянно снимать.

 

    На самом деле всё просто, вы должны запретить себе иметь иллюзорные ожидания в отношении чего бы то ни было. Вы всегда должны быть готовы к любому результату развития событий и принимать любой свершившийся вариант с любовью и благодарностью, как самый наилучший для вас в данный момент. Даже если вам кажется, что это не так. По прошествии времени, если вы проанализируете эту ситуацию, то поймёте, что она научила вас чему-то очень нужному, и вы приобрели бесценный опыт.

​

    Лучший вариант, когда вы ожидаете только хорошее. При этом легко примете любой другой вариант. Таким образом, вы никогда не будете испытывать напряжение психики по этой причине. Для того чтобы не попадаться на ожидание,  неплохой вариант, обговаривать с близкими и коллегами все ваши ожидания от них и в свою очередь узнать о их ожиданиях от вас – это разумный способ решения этой проблемы.

​

    Дальше будем слушать лекцию. Она носит небольшой религиозный характер, если вы человек не верующий в Бога, пусть вас это не пугает. Данная лекция необходима для того, чтобы узнать все детали вашей проблемы. Послушаем первую часть лекции о вредных привычках.

​

​

​

​

    Если вы не смогли прослушать лекцию до конца, такое бывает, оставьте программу минимум на семь дней и по истечении этого времени, когда будет хорошее настроение, начнёте сначала. Если у вас получилось прочитать и прослушать до конца, понять о чём идёт речь и не испытывать при этом негативных эмоций, значит всё идет по плану. Вы должны помнить, что вам нужно продолжать курить, только теперь нужно это делать осознанно. Когда вы закуриваете, вы не должны себе позволять думать ни о чём другом кроме курения. Практически все курильщики курят на автомате. То есть они идут, едут, думают о чём-нибудь, решают какую-нибудь проблему и при этом затягиваются ядовитым дымом. Ваша задача, выкуривая сигарету думать только о ней. Прежде чем закурить, нужно остановить бег мыслей, немного успокоиться и закурив, начать задавать себе вопросы и пытаться найти на них ответы: "Какое удовольствие я получаю от сигарет? Что больше всего мне нравится в курении? Почему я курю? Какие физические ощущения я получаю от сигареты? В чем смысл курения?" В течение всего периода работы по программе,  каждый раз когда прикуриваете сигарету, думайте только об этом.

 

         До завтра.